云南的紫外线强度在全国数一数二。昆明海拔约1900米，大理约2000米，丽江约2400米，香格里拉约3300米——海拔每上升1000米，紫外线强度增加约10%到12%。在云南露营，防晒不是选择题而是必答题。晒黑是小事，晒伤脱皮甚至增加皮肤癌风险才是需要认真对待的。

日常防晒霜和户外防晒霜有什么不同？日常防晒霜主要防UVA和UVB，但防水防汗能力一般，不适合长时间户外活动。户外防晒霜除了防晒指数高，通常还具备防水防汗、持久耐用的特点。在云南露营，你会出汗、可能遇到溪水或雨水，普通防晒霜很快就掉了。户外专用的防晒霜能在出汗和接触水的情况下保持防护效果，一般标注防水时间40分钟到80分钟不等。

买户外防晒霜要看哪些指标？第一个当然是SPF值，户外活动建议SPF50起步。SPF50意味着能阻挡约98%的UVB。第二个是PA值，PA后面的加号越多代表防UVA能力越强，户外露营建议PA++++。第三个是防水性能，认准包装上的Water Resistant标识，看标注的防水时长。第四个是质地，户外防晒霜有乳液、喷雾、防晒棒等不同形态，乳液防护最均匀全面、喷雾补涂方便、防晒棒适合眼周等局部使用。油性皮肤选清爽型的，干性皮肤选滋润型的。

哪些户外防晒霜口碑比较好？安热沙（Anessa）的小金瓶是户外防晒的经典产品，防晒力强、防水效果好，适合长时间户外活动，价格在两百元左右。理肤泉的大哥大防晒也是很多户外爱好者的选择，温和不刺激、敏感肌也能用。国产品牌中，薇诺娜的防晒乳专为敏感肌设计、质地轻薄，在云南本地口碑不错。高丝的Suncut防晒啫喱性价比高，几十块钱一大瓶，涂全身不心疼。不管买哪个品牌，记得在出门前15到30分钟涂好，每两小时左右补涂一次。

在云南露营，防晒霜是每天必备的装备之一。除了涂防晒，物理防晒也很重要——宽檐帽、防晒衣、墨镜都能帮你减少紫外线伤害。防晒做到位了，才能安心享受云南的阳光和风景。