高原露营安全手册。云南大部分露营地海拔在1800-2800米之间，空气含氧量比平原低15-25%。初上高原者前两晚不宜饮酒，避免剧烈运动。营地搭建选择背风处，使用双层帐篷增加保暖性。睡袋温标应比平原低5-10℃，建议携带暖宝宝备用。

昼夜温差方面，云南高原可达15-20℃，夜间气温可能骤降至5℃以下。建议携带三层穿衣系统：速干内衣+抓绒中层+防风外层。高原紫外线强度是平原的2-3倍，即使阴天也需涂抹SPF50+防晒霜。紧急情况处理：若出现头痛、恶心等高反症状，立即下撤至低海拔区域，严重时拨打120求助。