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一、便携器材准备
轻便跳绳、软毛毽子，体积小几乎不占装备空间。
三、趣味玩法
计时跳绳、接力踢毽、双人对踢，轻松有趣不枯燥。
三、健身效果
快速燃脂、活动筋骨，缓解长时间坐车腰酸背痛。
四、安全注意
选择平坦地面，避开碎石，防止扭伤、绊倒。
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