头灯是露营中使用频率最高但最常被低估的装备。晚上上厕所、找东西、检查帐篷拉链、查看火堆——这些事情都需要解放双手的照明。手机手电筒最大的问题不是亮度不够而是占着一只手，你不可能一只手拿手机一只手搭帐篷。头灯把光解放出来让你双手完全自由，这在夜间露营中的价值是不可替代的。

选购头灯看三个核心参数。第一是亮度以流明为单位——100到200流明够营地日常活动（做饭、找东西、聊天）、300到500流明适合夜间徒步和溯溪、1000流明以上属于探照灯级别日常露营用不到。第二是续航时间——高亮模式下能撑多久是关键指标，很多头灯标称"50小时续航"但那是最低亮度模式，实际高亮可能只有3到5小时。第三是防水等级——至少要IPX4（防溅水），云南雨季露营建议IPX7（可短时间浸水）。

红光模式是一个经常被忽略但非常实用的功能。红光波长对昆虫的吸引力远低于白光，夜间用红光照明被蚊虫围攻的概率降低一半以上。更重要的是红光不会破坏人眼的暗适应——看完红光抬头就能看到满天星星，看完白光需要20分钟才能重新适应黑暗。很多资深露营者夜间活动全程只用红光，既省电又能保护夜视力。红光的另一个用途是做营地位置信号灯——晚上在帐篷顶挂一个红色头灯远远就能看到营地位置。

充电式和电池式的选择取决于露营频率。一个月露营一次以上选充电式——锂电池循环寿命500次以上每次充电成本不到一块钱。一个月以下偶尔露营选三节AAA电池式的——不用操心充电放着半年还有电。高端头灯推荐选择USB-C充电口的——跟手机共用充电线减少一根线的负担。另外建议买两个头灯——一个主力一个备用，头灯在夜间是生命安全装备只带一个的风险太大。