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太阳把你烤熟了——高原晒伤后的紧急修复
在高海拔营地忽略了防晒，中午就发现脖子和手臂火辣辣的疼。第一步是冷敷降温，然后用芦荟胶或保湿霜镇静皮肤，避免撕脱死皮，多喝水补充流失的水分。严重起泡应寻求医疗帮助。
2026-05-2026
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