很多人觉得登山杖是老年人的装备，其实不然。正确使用登山杖能减轻膝关节30%的压力，在负重徒步时尤其明显。

长度选择。身高165以下用110cm，165-175用125cm，175以上用135cm。可调节的更灵活。

材质对比。铝合金结实耐用价格适中100-300元。碳纤维轻30%但贵300-600元且怕侧向撞击。

锁定方式。外锁牢固可靠维修方便但重一点。内锁外观简洁重量轻但易滑丝。外锁更推荐。

新手入门选铝合金外锁杖200元左右够用了。徒步强度大再升级碳纤维。