云南地处高原，紫外线强度是平原地区的数倍。在云南露营时防晒工作不到位，半天就能被晒伤，严重影响露营体验。

选择防晒霜时SPF值不低于50，PA+++以上。物理防晒霜更适合户外活动，成分温和且持久。每隔两小时补涂一次，出汗后立即补涂。

物理防晒同样重要。宽檐帽、防晒衣和墨镜是必备装备。UPF50+的防晒衣能阻挡98%以上的紫外线，轻薄透气适合云南气候。

上午10点至下午4点紫外线最强，建议此时段在树荫或天幕下活动。如果出现晒伤，及时用芦荟胶冷敷修复，多补充水分。