云南很多高海拔露营地——比如哈巴雪山脚下、轿子雪山附近、大理苍山沿线——夜间温度会降到零度甚至更低。在这些地方露营，冻伤是一个真实存在的风险。冻伤不只是皮肤发红发麻那么简单，严重的冻伤会导致组织坏死甚至截肢。每一位去高海拔地区露营的人，都应该掌握基本的冻伤预防和急救知识。

冻伤的分级与判断。冻伤分为三度。一度冻伤表现为皮肤发红、发白、麻木，触摸时有冰冷感，这是最轻的，一般不会造成永久损伤。二度冻伤会在皮肤上出现水泡，水泡里是清澈或带血的液体，疼痛感明显。三度冻伤最为严重，皮肤会变黑变硬，失去所有感觉，这说明深层组织已经坏死。在露营现场，如果你发现同伴某个部位皮肤变得苍白蜡状、摸起来硬邦邦的，就要高度怀疑是冻伤了。

冻伤的急救处理。一旦发现冻伤，立即将伤者转移到避风温暖的地方。脱掉紧身衣物和湿衣服，用温水（37到39摄氏度，感觉不烫手）浸泡冻伤部位，不要用热水或直接火烤，那会加重组织损伤。浸泡时间大约二十到三十分钟，直到皮肤恢复血色和柔软度。冻伤的部位不要揉搓——这是一个常见的错误做法，揉搓会进一步损伤已经脆弱的组织。处理完冻伤部位后用干燥无菌的纱布轻轻包裹，不要弄破水泡。

冻伤后的注意事项。复温后的冻伤部位会非常疼痛，这是正常现象。如果水泡破裂了，用碘伏消毒后包扎好避免感染。已经复温的部位绝对不能再次冻伤，二次冻伤造成的损伤比第一次严重得多。如果出现大面积水泡、皮肤发黑或伤者意识模糊，说明情况严重，必须立刻下撤就医。在云南高海拔地区露营，建议提前规划好下撤路线，确保手机有信号或携带卫星通讯设备。

预防比治疗更重要。在高海拔地区露营，预防冻伤远比治疗重要。穿着要分层——排汗内衣、保暖中层、防风外层，手脚和耳朵最容易冻伤，要戴羊毛袜、防水手套和遮耳帽。保持衣物干燥，出汗后尽快更换干内衣。睡前用热水泡脚可以促进血液循环。不要喝酒暖身——酒精会扩张血管加速失温，反而增加冻伤风险。随身携带化学暖贴，贴在脚底和腰部效果很好。

云南高海拔露营魅力无穷，但也伴随着风险。把冻伤急救知识装进脑子里再出发，是对自己和同伴最大的负责。