很多人露营时看到山里清澈的溪水就直接喝，觉得「山泉水」纯天然无污染。实际上，即使看起来最干净的溪水也可能含有贾第鞭毛虫、隐孢子虫等寄生虫和大肠杆菌等细菌。云南的溪水上游可能有牲畜饮水、动物粪便污染，每年都有露营者因喝生水导致腹泻和寄生虫感染的案例。

水源判断：优先选择从岩石缝隙涌出的泉水，避免选择流经牧场和村庄下游的溪水。水从地底涌出比从地表流过更安全，因为地层有天然过滤作用。观察水的外观：清澈无色无味的水相对安全，浑浊、发黄、有异味的水不要用。即使水看起来干净也不能直接饮用，必须经过处理。

便携过滤器：推荐露营常备一款便携式水过滤器。Sawyer Squeeze价格约200元，重量仅85克，过滤精度0.1微米，能过滤掉99.99%的细菌和寄生虫。每分钟可过滤约1升水，直接拧在矿泉水瓶口上就能用。Katadyn BeFree过滤水袋价格约300元，自带软水袋挤压出水更方便。这两种在昆明户外用品店和淘宝都有卖。

煮沸消毒：过滤后的水最好再煮沸3到5分钟，煮沸是最可靠的消毒方法。海拔每升高300米，沸点降低约1度，高海拔地区需要多煮2到3分钟。煮沸后倒进保温壶储存，随时能喝到热水。如果没条件煮沸，用碘片或净水片消毒：碘片每升水加1片搅拌后等30分钟，净水片按说明书使用。碘片有轻微药味但安全可靠。

水袋管理：露营用水建议带5到10升折叠水桶，在营地附近水源取水后集中处理。取水时用折叠水桶舀水，不要把水袋直接伸进溪流里（水袋口容易碰到溪底泥沙）。处理好的水倒进干净的水桶或水袋存放，用盖子密封防止虫子和树叶掉进去。每人每天饮用水量约2到3升，做饭用水约3升，按人数和天数提前规划。

特殊情况：雨后溪水暴涨不要取用，浑浊的水含有大量泥沙和细菌。水潭死水（不流动的水）比活水风险更高，尽量取流动的活水。如果营地附近完全没有水源，出发前在镇上买好桶装水，5升一桶够2人1天用量。应急情况下，尿液不能喝（含盐和代谢废物），椰子水和运动饮料可以临时补充水分。

野外水源安全是露营健康的第一道关卡，花200块买一个过滤器能省很多看病的钱。带够饮用水、学会净化方法、不喝生水，这三个原则记牢就不会出问题。