云南是全国雷暴天气最频繁的省份之一，年平均雷暴日数在60-100天，其中西双版纳和红河州部分地区甚至超过100天。高原雷暴和低海拔地区不一样，因为空气稀薄，闪电的电压更高，瞬间放电能量能达到普通雷暴的1.5-2倍。每年5-10月是云南的雷暴高发期，这个时间段露营一定要关注天气预报。

雷暴来临前的征兆要提前识别。看到远处有积雨云或者听到闷雷声就要开始准备转移。积雨云通常是底部平、顶部像花椰菜一样的巨大云团，高度能达到10-15公里。从看到云到闪电劈下来可能只有15-30分钟，所以不要犹豫赶紧找地方躲避。手机上的天气雷达APP能提前30-60分钟预警雷暴，出发前一定要下载好。

正确的避雷姿势是蹲下并拢双脚，不要躺下也不要趴下。找一个地势较低的凹地蹲下，双脚并拢减少跨步电压，双手抱头保护脖子。远离大树、岩石突起和金属物体，这些都容易成为雷击目标。在帐篷里也不安全，因为帐篷的金属支架会导电，雷暴时要离开帐篷到开阔低地避险。

如果有人被雷击了，心肺复苏是第一要务。雷击伤者通常会出现心脏骤停和呼吸停止，但大脑在4-6分钟内还有存活机会。立即开始胸外按压，频率保持每分钟100-120次，深度5-6厘米。同时拨打120急救电话，云南大部分山区120的响应时间在30-60分钟。被雷击的人身上不带电，可以放心进行心肺复苏。

露营选营地时要避开山顶、山脊和孤立大树。最佳营地位置是山谷中相对平坦的地方，周围有低矮灌木丛但没有高大乔木。帐篷之间保持3-5米间距，万一有雷击不会波及全部人员。出发前查看当地气象站的雷暴预报，昆明的雷暴主要集中在下午2-6点，上午出发通常能避开最危险的时段。