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一、食材选择
生菜、圣女果、黄瓜、玉米粒、紫甘蓝，耐放不易坏，适合户外携带。
二、简易制作步骤
蔬菜洗净沥干，装入保鲜盒，露营时直接混合，无需开火处理。
三、沙拉酱搭配
携带小包装油醋汁、沙拉酱，吃时再倒入，避免蔬菜提前出水变质。
四、健康优势
低脂低卡、补充维生素，缓解烧烤、火锅油腻，适合减脂人群。
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