失温多在意外里发生，不只在寒冬：淋雨后吹风、夜里出汗又着凉、落水后不换衣，都能把体温一点点带走。早期信号要认得——持续发抖、手脚不听使唤、说话含糊、反应变慢、莫名想睡；这些不是“矫情”，是身体在报警。

处理的顺序是“止湿、隔绝、复温”：立刻离开风与湿，脱掉湿衣换上干衣，用睡袋、干燥衣物与同伴体温共同包裹，喝温的含糖饮品（清醒者），别喂酒、别用力搓四肢、别突然浸热水；意识不清、发抖停止却仍发冷是最危险的阶段，立即送医。

预防比识别更重要：雨具与备用干衣常备、湿了立刻换、风里加一层防风壳、睡前把积汗的贴身衣换掉。热天也会失温——这句话该写进每顶帐篷的规矩里：保暖意识，一天二十四小时都在岗。