一、食材准备

红枣、桂圆、冰糖，食材轻便易携带，无需复杂处理，红枣去核、桂圆去壳，提前准备更省心。

二、户外煮制步骤

锅中加水煮沸，加入红枣、桂圆，转小火煮15分钟，加入冰糖搅拌融化，即可饮用，清甜暖心。

三、保温携带方法

煮好装入保温壶，全程温热，随时饮用，快速驱散户外寒气，缓解秋冬露营阴冷不适。

四、养生功效

补气养血、暖身驱寒，适合秋冬户外饮用，尤其适合女性、老人，是露营必备养生热饮。