我踩过最大的防潮垫坑，是买了一款号称"10厘米厚"的充气垫，结果在海拔2800米的营地隔了一夜冻得腰疼。后来才明白，厚度跟保暖是两码事，关键指标是R值——热阻值。

R值越高，身体热量越难传向冰冷的地面。夏季普通草地R值大于1即可；春、秋季高原夜间温低，需要R值3以上的垫子；冬季或者海拔3000米以上，最好有R值4甚至5。单独的蛋巢垫封闭式发泡材质，山之泉的一款R值测下来2.6左右，足够春秋用。充气垫内部空气会流动，有些R值只有2左右。两个叠起来用，R值累加，比如蛋巢垫2.6加一个2.0的充气垫，累计达到4.6，应付零下环境够了，而且蛋巢垫还能防扎保护气垫。

买防潮垫时一定看品牌是否有ASTM F3340标准测试的R值标识，没标的不买。别被"锁温""防寒"这些营销词糊弄，直接问具体R值。还有，充气垫吹太满也会降低R值，吹到7分饱再躺上去调整刚刚好。

垫子是睡袋的搭档，睡袋再暖，底下冷冷的地气也会偷走你的温度。把防潮垫选对，你才能在云南的星空下真正睡个好觉。