选营地看三要素。带老人露营首先选平地营地，坡度不超过5度，步行到卫生间距离50米以内。推荐昆明滇池沿岸的"湖滨营地"（平整草坪、无障碍卫生间）、大理古城附近的"苍洱营地"（电瓶车接驳、医疗点3公里内）。避开需要徒步进山的野营地和海拔超过2500米的高山营地，高原反应对老人风险较大。

住宿方案选择。60岁以上老人不建议睡地上，优先选择有床的营地小木屋或房车。大理双廊"星海湾营地"的木屋标间388元/晚，有独立卫浴和暖气。如果老人能接受帐篷，使用充气床垫抬高睡姿，推荐迪卡侬自充气双人垫（299元）搭配行军床（189元），离地15cm以上比直接睡地上舒适度提升很多。

饮食安排要点。老人肠胃敏感，露营饮食以清淡温热为主。建议营地附近采购新鲜食材，云南菜市场蔬菜肉类价格实惠。带上卡式炉（岩谷ZA-3HP，268元）煮粥煮面方便快捷。不要让老人吃太多野生菌类和生冷食物，备好常用肠胃药如蒙脱石散和藿香正气水。保温壶（象印480ml，159元）提前灌好热水。

健康安全保障。出行前了解最近医院位置，记录营地到医院车程。随身携带老人常用药物（降压药、降糖药等），带好血压计。云南紫外线强烈，给老人准备SPF50+防晒霜和宽檐帽。早晚温差大，薄羽绒服和抓绒衣必备。在营地活动范围划定安全区域，避免老人独自去水边和陡坡。

行程节奏把控。建议行程不超过3天2夜，每天活动安排不超过2项。早上8点后出发避开早高峰，中午安排午休。不要安排太多"打卡式"活动，老人更享受在营地喝茶聊天的慢节奏。带一副折叠椅（月亮椅129元）和一个小茶台，让老人在自然中享受悠闲时光，这才是适老化露营的正确打开方式。