云南高原紫外线强度高，露营长时间暴露户外，防晒不到位易晒伤，本文提供完整防护方案。

一、硬核防晒装备

携带宽檐帽、防晒衣、冰袖、偏光墨镜，全方位遮挡皮肤。

二、防晒霜使用技巧

选择SPF50+ PA++++防晒霜，出门前30分钟涂抹，每2小时补涂一次。

三、露营防晒小技巧

选择树荫、天幕下扎营，避开正午11-15点强紫外线时段，多喝水补充水分。

做好全方位防晒，即使在云南高原露营，也能轻松抵御紫外线。